Как выйти из депрессии после отпуска?

Бывало ли у вас такое: прилетели вы с отпуска, там было все прекрасно, много солнца, моря, хорошей еды и позитивных эмоций, и вот вы дома, и вместо того, чтобы чувствовать прилив сил, вы в депрессии.
Хочется снова туда… где были пару дней назад. Вас ничто не радует, а за окном только серое зимнее небо. Из квартиры выходить совсем не хочется, а завтра ещё и на работу нужно…

депрессия после отпуска

Как выбраться из подобного состояния… да и вообще из любой депрессии?
Вот мой план действий:

  1. Приготовьте или закажите своё любимое блюдо.
  2. К нему обязательно какой-нибудь любимый напиток, который вас успокаивает, настраивает на позитивную волну (у каждого своё: вино, шампанское, кофе, вкусный травяной чай, свежевыжатый сок и т.д.)
  3. Начните планировать своё следующие путешествие! Помечтайте, куда вы хотели поехать? Что увидеть? Какие места посетить? Можно посмотреть передачу, вроде «Орла и решки» о конкретном городе, курорте, стране. Если есть настроение, то можно начать гуглить на специальных сайтах информацию, изучать более подробно все нюансы, выбрать время поездки, определиться с бюджетом и так далее. Можно даже продумать свой будущий гардероб заранее, чтобы взять с собой все то, чего не хватало в прошлой поездке и не брать лишнее.

Как правило, когда появится новая цель, вы сами не заметите, как ощутите мощный поток сил, которые вам будут помогать воплотить вашу цель в реальность!